شبکه خبری فردیس

  
امروز: دوشنبه ۱۳۹۷/۷/۲ (مهر)
آخرین اخبار: 
کد خبر:
2529
 | 
تاریخ انتشار: 
چهارشنبه 
۱۳۹۵/۹/۱۷
-
۱۲:۴۶
 | 
بازدید
۵۹۷
 | 

به گفته یک کارشناس تربیت بدنی و فیزیولوژی، تحقیقات نشان داده است که داشتن تحرک و ورزش روزانه حدود 30 تا 45 دقیقه به مدت دستکم پنج بار در هفته، مانع بروز بسیاری از بیماری ها شده و سلامت جسم و روان افراد را تامین و تضمین می کند.


منصوره حسنی در گفت و گو با خبرنگار خبر فردیس افزود: مطالعات نشان می‌دهد حتی کم تحرک ‌ترین افراد با نیم ساعت فعالیت بدنی روزانه می‌توانند سلامت خود را به مقدار زیاد افزایش دهند، به عبارت ساده تر ورزش همان کیمیا و راز اصلی تندرستی، شادابی و آرامش روحی است.


وی که خود دارای ۱۲ کارت مربیگری  و ۱۵ سال سابقه ورزشی است، با تاکید بر مزیتهای بی شمار ورزش، ادامه داد: ورزش باعث بهبود خلق و خو می‌شود و عامل مهمی برای مقابله با  افسردگی و کاهش استرس در دنیای ماشینی امروزه محسوب می شود.


وی با اشاره به اینکه تنها راه مبارزه با تنش‌های روزمره زندگی، فعالیت ورزشی منظم است، گفت: یکی از اثرات ورزش منظم و با برنامه، کاهش وزن و تناسب اندام است که خود راه حل بسیاری از بیماری هاست.


به اعتقاد وی، ورزش مانند یک داروی ضد پیری قوی عمل می‌کند، ورزش از انحطاط سیستم اعصاب و مغز جلوگیری کرده و باعث افزایش حافظه و قدرت یادگیری می‌شود، هنگام حرکات ورزشی میزان جریان خون در مغز بیشتر شده و سیستم اعصاب را تحریک کرده و سلول‌های عصبی جدید تولید می‌ کند.


حسنی، بهبود الگوی خواب شبانه، کاهش احتمال بروز سکته مغزی و قلبی، افزایش حجم ریه و کشش و اسقامت عضلات، تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از دردهای مفصلی، طول عمر و افزایش اعتماد به نفس و آرامش را از دیگر مزیتهای ورزش برشمرد و گفت: با این همه نکته مهم این است که این ویژگی و مزیت ها را در حد شعار ندانیم و باور کنیم که ورزش بر جسم و جان و روحمان تاثیر شگرفی دارد.


این کارشناس تربیت بدنی و فیزیولوژی تاکید کرد: تمامی این پیشرفت‌ ها در صورتی می‌ تواند ثمربخش بوده و به نتیجه مطلوب منجر شود که منظم و براساس برنامه ‌ریزی صحیح باشد و نباید فراموش کرد که ورزش بی‌ رویه و بدون مربی و سازمان نیافته، چه بسا بیش از آنکه مفید و موثر باشد، می‌تواند مخرب و زیان ‌آور باشد.


وی با اشاره به اینکه نیمی از جامعه ما را زنان تشکیل می دهند، گفت: واقعیت این است که صرفنظر از محدودیتهایی که برای این قشر از جامعه وجود دارد، بانوان بیشتر از مردان در معرض بیماری از جمله عارضه های استخوانی به ویژه پوکی استخوان قرار می گیرند، بنابراین ورزش برای این قشر اهمیت بیشتری دارد.


حسنی که موسس و مدیر اکادمی تناسب اندام آرشیدا در فردیس است، افزود: براین اساس و با توجه به شرایط و محدودیت های حاکم بر جامعه زنان از جمله در شهر پرجمعیت فردیس، تلاش کردیم این آکادمی ورزشی ویژه بانوان را در این شهرستان تجهیز و راه اندازی کنیم.


وی با یادآوری اینکه این مجموعه با استفاده از مدرن ترین تجهیزات و دستگاهها برای اولین بار در فردیس راه اندازی شده است، خاطرنشان کرد: این آکادمی با بکارگیری مربیان ورزیده و مجرب، دارای رشته های نوینی از جمله برایتونیک، بدن سازی، ایروبیک، فیتنس، چربی سوزی. ژیمناستیک، پیلاتس.cx.trx است.


مدیر آکادمی تناسب اندام آرشیدا گفت: در این مجموعه کاملترین و مجهزترین دستگاهها در فضایی به وسعت ۳۰۰ متر مربع در اختیار بانوان علاقمند به ورزش قرار گرفته، ضمن اینکه دارای کافی شاپ و ست کامل لوازم ورزشی در کلیه رشته ها نیز هست.


حسنی ادامه داد: برای تجهیز و راه اندازی این آکادمی واقع در محیطی زیبا، مدرن و دلپذیر در طبقه فوقانی مرکز خرید قائم نبش کانال شرقی، نیم میلیارد تومان سرمایه گذاری شده است.


وی، با اشاره به اینکه  آکادمی تناسب اندام آرشیدا در ایام تعطیل غیر از جمعه ها  از ساعت ۱۶ الی ۲۰ دایر است، گفت: مقدم عموم بانوان گرانقدر فردیس را به این مجموعه ورزشی گرامی می داریم و امیدواریم با ارایه خدمت هرچه بیشتر و بهتر به آنان، گامی هرچند کوچک در ترغیب و تشویق این عزیزان به ورزش که همان کیمیا و راز اصلی تندرستی، شادابی و آرامش روحی است، برداریم.

 

انتهای خبر // شبکه خبری فردیس ::: کد خبر ۲۵۲۹
کلمه های کلیدی

اخبار مرتبط

نظر کاربرها

نظر شما
نام و نام خانوادگی
ایمیل
آدرس وب سایت
نظر شما
کد امنیتی

کلیه حقوق این سایت متعلق به شبکه خبری فردیس است و استفاده از مطالب سایت با ذکر منبع بلا مانع است.
©copyright by khabarefardis.ir 2013 - 2018
Powered By P.G.G